安心禅茶.公益茶课

主持：Olivia Yu、周语柔、慧卫

主办：达拉斯本觉静心小院

你是否渴望放慢脚步，找回内心的宁静? 禅茶，不只是泡茶，更是一种静心的方式。 在茶香中放下杂念，在茶汤中学会觉察与专注。 不需复杂技巧，只需一颗愿意安静的心。

呼七盘八/小读

主持：瞿晓静

主办：纽约启明静心学堂

呼七盘八源自瑜伽，又不止于瑜伽，既能调理身心，也有助于进入更稳定的禅修状态。 欢迎感兴趣的伙伴线下参与一起连接身体，觉知呼吸。

剩余 9 个名额

禅茶读书会

主持：Jane Wang、Vicky Wei

主办：奥斯汀无尘静心小院

体验禅茶，静心读书

心灵创造幸福·线上读书会

主持：Queenie Cui、Grace、罗晓琼 Joanne

主办：洛杉矶明心静心学堂

幸福是什么？幸福从哪里来？ 这是人活一世都在不断探寻的终极问题之一 只有明确幸福是什么，怎么创造，才有可能得到真正的幸福 本系列读书会和大家一起共读智者对幸福的解读 一起学习获得幸福的正确方法 期待对幸福人生有追求的朋友一起来线上学习 时间： 美西：周六傍晚6:30-8:30 美东：周六晚9:30-11:30 北京：周日早9:30-11:30 适合人群：所有人

正念球一小时现场团练

主持：道菲、Danny

主办：洛杉矶明心静心学堂

每周日上午 8:30–9:30 📍 明心学堂 邀请您加入每周一次的正念球现场团练，与大家一起在宁静与专注中开启美好的一天。 ✨在一小时的持续练习中，感受集体共修的力量，借助团队的陪伴与支持，逐步突破长时间转球的瓶颈，培养专注力、耐力与稳定的正念状态。 持续练习，不仅有助于提升身体的协调、放松与平衡，更能帮助您在正念修习中安住当下，让身心愈加轻盈、宁静与自在。 欢迎您与我们一起转动正念球，共同体验身心合一的美好。 适合人群：所有人，尤其长期伏案，受肩颈背痛困扰的人群

剩余 15 个名额

正念舒展｜八段锦 ➕ 太极正念球

主持：黄文玲、jessie jin、Yating lyu、Han Wang

主办：旧金山听泉静心学堂

❗️活动地址请联系联络义工➕微信群❗️ 微信号：Huang176010 夏天的湾区，天气刚刚好。 也是时候，把身心还给自己。 「正念球 × 八段锦」 不费力，却很疗愈。 在一呼一吸里舒展肩颈， 在一动一静中安住心神。 让紧绷的身体、纷乱的思绪，慢慢松下来。 师兄领练 零基础友好 调身 · 调息 · 调心 不需要会什么， 只需要你，愿意慢下来。 和我们一起，在动静之间，找回属于自己的平衡与自在。 （请根据自身身体情况参与运动活动）

剩余 28 个名额

一花一叶一世界·正念插花读书会

主持：罗晓琼 Joanne、慈红

主办：洛杉矶明心静心学堂

这个周末，给自己留一点安静的时间 🌿 也许你不缺一场活动， 但你可能，缺一个真正慢下来的时光。 我们会一起做一件很简单的事—— 插花。 不需要基础，也不需要做得很好。 只是慢下来，在一枝一叶之间， 让身体放松，让心一点点安住。 当手在整理花枝时， 你会发现，心也在慢慢被整理。 🕰 时间：周日上午 10:00–12:00 如果你最近有点忙、有点累， 或者只是想安静一会儿， 都很欢迎你来坐一坐。 🌱 名额不多，空间会保持安静与松弛 感兴趣可以报名 一起在花中相遇，在静中相见 💛

剩余 3 个名额

禅茶读书会

主持：Helen、Vincent 陳偉源、慧卫

主办：达拉斯本觉静心小院

一盏清茶涤凡尘，一卷好书悟本心。 于禅茶之间沉淀心绪，在典籍之中汲取智慧。 向内观照，修身自省，活成更从容美好的模样。

正念抄心经

主持：彭博

主办：华盛顿栖心静心小院

带领人：彭博 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 一起进入一场安静而丰盈的阅读与抄经之旅—— 以《心经》为镜， 照见当下的安宁、清明与力量。 在轻启与落笔之间， 在袅袅茶香与经典句读之间， 让思绪归于一念， 让自己，被温柔地接住。 愿我们在这一方静处相遇， 读书、抄经、喝茶、安住， 共享一段属于心灵的缓慢时光。

剩余 1 个名额

智慧共读

主持：行翔、观照

主办：纽约启明静心学堂

人工智能时代正以不可阻挡之势席卷而至，有人欢欣鼓舞，也有人忧心忡忡，担心人类被自己研发的人工智能灭了。在这物质发达而内心迷茫的时代，人类将何去何从？ 济群法师和著名哲学家周国平教授就“人工智能时代”这一热点问题，分别从佛法和哲学的视角，探讨人类在当代的出路。 诚邀您加入，一起慢读、分享、观心，身安心安。

剩余 12 个名额

周日线上读书《心灵创造幸福》

主持：Linda Zeng、今定、惟润、Sophie Li

主办：华盛顿栖心静心小院

# 第1期｜如何面对逆境（上） 为什么生活条件越来越好，我们却不一定更幸福？当逆境出现时，真正让我们痛苦的，往往不是事情本身，而是内心的“不接纳”。我们总希望事业顺利、关系稳定、家人健康，可世界本就在变化。当现实打破这些“恒常设定”，抗拒、焦虑、抱怨便会放大痛苦。本期共读，我们一起看见：幸福不只在物质层面，更与心灵认知有关。 欢迎来读书会，觉察自己面对变化时的反应。 # 第2期｜如何面对逆境（下） 逆境无法完全避免，但我们可以学习不被逆境击倒。如果说上期帮助我们看见“不接纳如何放大痛苦”，本期将继续学习“接纳与转化的智慧”：如何面对已经发生的现实？如何不再被第二重情绪伤害？如何从抱怨环境，转向观察原因、调整自己？接纳不是认输，而是停止无谓内耗，在清醒中重新出发。 欢迎来共读，把生命中的风浪，转化为成长的功课。 # 第3期｜幸福要有福 我们都想有福气：健康、平安、富足、顺利、内心安宁。可福气到底是求来的，还是修来的？本期读书会《幸福要有福》，从“五福临门”谈起：长寿、富贵、康宁、好德、善终。真正的幸福，不只是外在拥有，更离不开健康的身心、正向的品格和安定的内心。读书中，我们会一起思考：为什么有些人拥有很多，却并不快乐？怎样通过慈悲心、感恩心、恭敬心培植福田，让幸福更稳定、更长久？ 欢迎你来共读，一起学习不只是求福，更是培福、惜福、造福。 # 第4期｜提高认识，智慧没有烦恼 让你烦恼的，真的是那件事吗？同样的半瓶水，有人遗憾“只剩半瓶”，有人庆幸“还有半瓶”。同样的挫折，有人沉沦，有人转化。外境相似，内心世界却不同，因为我们的认识决定了看世界的方式。本期读书会《提高认识，智慧没有烦恼》，我们一起探讨外境、心态和认识的关系。烦恼往往不是事情本身，而是我们对自己、他人和世界的错误认定。读书中，我们会学习如何用如实、正向的智慧看待人生，减少被情绪和念头牵着走。 欢迎你来共读，给烦恼一点距离，给内心一盏明灯。 # 第5期｜多欲为苦，知足常乐 为什么拥有更多，却更难快乐？小时候，一点小事就能开心很久；长大后，选择更多、条件更好，心却更累。我们不断追求更好的工作、收入、生活和认可，却发现欲望像无底洞，满足一个，又生出下一个。本期读书会《多欲为苦，知足常乐》，我们一起思考：欲望满足带来的快乐，是真幸福，还是短暂缓解？为什么攀比和信息让现代人越来越难休息？读书中，我们会学习看清欲望与幸福的关系，找回休息能力和内心主动权。 欢迎你来共读，在“更多”的时代里，发现“知足”的自由。 # 第6期｜幸福来自心灵 真正的幸福，究竟从哪里来？ 我们常以为，有了稳定工作、足够财富、理想关系，就会幸福。但现实中，外在条件再好，若内心充满焦虑、恐惧、嫉妒和不安，幸福依然遥远。本期读书会《幸福来自心灵》，我们一起回到幸福的根源：心既是痛苦的源头，也是快乐的源头。负面心理会制造烦恼，健康良性的心则能带来宁静、慈悲和喜悦。读书中，我们会思考：我内心有哪些力量正在滋养幸福？又有哪些烦恼在消耗自己？如何从自利走向利他，让幸福更宽广？ 欢迎您来共读，一起建设健康的心灵。

舞动正念·禅舞俱乐部

主持：zhu zhu、慈红

主办：洛杉矶明心静心学堂

✨当动中禅遇到民族舞 💃碰撞出自在的美丽 这不只是简单的学习舞蹈动作 更是一次禅修的练习 体验什么是“带着心舞动” 和普通的跳舞有什么区别？ 每周一上午10点 欢迎所有感兴趣的朋友来参加👏 有舞蹈经验和没有舞蹈经验都没有问题 有禅修经验没有禅修经验也没有问题 来了，体验了，就能体验不同，就会有收获❤️

按导公益读书会

主持：Vincent 陳偉源、慧卫

主办：达拉斯本觉静心小院

助天下人 把健康掌握在自己手中

呼七盘八

主持：Shirley 邵

主办：纽约启明静心学堂

呼七盘八源自瑜伽，又不止于瑜伽，既能调理身心，也有助于进入更稳定的禅修状态。 欢迎感兴趣的伙伴线下参与一起连接身体，觉知呼吸。

剩余 12 个名额

正念球读书会

主持：Vincent 陳偉源、Susan Su

主办：达拉斯本觉静心小院

太极以养生 正念以安心

养生半日禅

主持：Jane Wang、Vicky Wei

主办：奥斯汀无尘静心小院

在半日的时光里，慢下来，回到身体与呼吸之中。通过站桩、八段锦、滚轮操、冥想与拍八虚，舒展筋骨，调和气血，在动与静之间找回内在的平衡与安定。无需基础，只需带着一份放松与觉察，体验一段身心合一的养生之旅。

剩余 8 个名额

云水.系列晨读

主持：行翔

主办：纽约启明静心学堂

云水·晨读”系列读书会 于晨光中开启一场心灵的清凉之旅。我们一起共读济群导师的《人生五大问题》，用五期时光，逐层叩问每个人终将直面的生命课题：何为幸福？我是谁？生从何来，死往何去？何为命运？活着为什么？ 这里没有标准答案，只有真诚的共读与静思。在云水般自在氛围里，一起慢读、分享、观心，让智慧如清泉润泽日常。 7月1日首期启航，诚邀您每周三相约，为忙碌的生活留一方澄澈的天地，一起读书，一起觉醒。 时间：每周三上午10:30-12:00

正念瑜伽读书会

主持：Vincent 陳偉源、慧卫、潘凡

主办：达拉斯本觉静心小院

放松身心，为生命注入能量以呼七盘八为所缘培养专注与觉知； 心渐平静，内在苏醒，觉性之门缓缓开启。

安心禅茶公益茶课

主持：陈海怀Hailey、慧卫

主办：达拉斯本觉静心小院

你是否渴望放慢脚步，找回内心的宁静? 禅茶，不只是泡茶，更是一种静心的方式。 在茶香中放下杂念，在茶汤中学会觉察与专注。 不需复杂技巧，只需一颗愿意安静的心。

正念抄心经

主持：圆界

主办：华盛顿栖心静心小院

带领人：圆界 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 一起进入一场安静而丰盈的阅读与抄经之旅—— 以《心经》为镜， 照见当下的安宁、清明与力量。 在轻启与落笔之间， 在袅袅茶香与经典句读之间， 让思绪归于一念， 让自己，被温柔地接住。 愿我们在这一方静处相遇， 读书、抄经、喝茶、安住， 共享一段属于心灵的缓慢时光。

剩余 2 个名额

尔湾-梵唱团体验

主持：善施

主办：洛杉矶明心静心学堂

喜爱唱歌却苦于无正确方法？想要学习如何用梵音唤醒内在的觉知？ 欢迎来静心梵唱团！ 专业老师指导下的多声部合唱练习提升配合与表现力; 科学发声技巧和气息训练让声音更动听; 乐理知识学习可以提高音乐素养; 学习正念梵音，用音声疗愈自己并服务众生。 合唱不仅是艺术的表达，也是一种共同修习的方法。 我们不只是练声音，也在练习倾听、觉察、放松、合作与发心。 在梵唱中一起成长! 适合人群：所有人

亲子正念抄经

主持：Vincent 陳偉源、潘凡

主办：达拉斯本觉静心小院

在书写中联结，在正念中成长

安心禅茶 我与禅.茶有个约会

主持：瞿晓静、Candy Wang

主办：纽约启明静心学堂

享受一杯茶的幸福 我与禅.茶有个约会

剩余 10 个名额

幸福读书会

主持：Susan Su、Vincent 陳偉源、慧卫

主办：达拉斯本觉静心小院

共读智慧文化，安顿内心，照见幸福 福慧双修|公益结缘|共读经典 身在北美天涯，共修菩提智慧 Wisdom of Buddhism, Peace across North America 公益共读，圆满幸福人生 Free reading group for a blessed life

正念抄经

主持：觉良

主办：奥斯汀无尘静心小院

净手 静心 抄一部经典 ，点亮一盏心灯

剩余 6 个名额

按按就健康·中医按导读书会

主持：安宏、Helena

主办：洛杉矶明心静心学堂

🌿 公益按导养生读书会 · 调身亦调心 🌿 📅 时间：每周五上午 9:30–11:30 📍 地点：2415 El Capitan ave Arcadia, CA 91006 💆‍♀️ 调身——通过中医经络按导，疏通气血，放松肩颈与腰背，激活身体自我调节与修复的能力，让沉重的压力像挑落的担子般轻松。 🧘‍♂️ 调心——在阅读与交流中学习正知正念，认识“进取”与“执着”的区别，学会在积极向上的同时保持内心自在与安宁。 📖 本期主题：肩颈与承担 ✨ 适合人群： • 长期肩颈、背部紧绷的人 • 工作生活压力大，渴望身心调养的人 • 希望在生活与事业中找到轻松而有力量节奏的人。

剩余 15 个名额

太极正念球读书会 Tai Chi Mindfulness Ball Book Club

主持：行翔

主办：纽约启明静心学堂

‘太極以養生，正念以安心’ 正念球以球為錨點，是切入正念修習的方便，在禪修上有其獨特優勢，亦是調身，調息的有效方法，通過太極與養生使氣血通暢，同時體會心的清明。 誠邀您一起體驗趣味禪修

剩余 8 个名额

正念插花/习茶

主持：陈海怀Hailey、Vincent 陳偉源、慧卫

主办：达拉斯本觉静心小院

你是否渴望放慢脚步，找回内心的宁静? 禅茶，不只是泡茶，更是一种静心的方式。 在茶香中放下杂念，在茶汤中学会觉察与专注。 不需复杂技巧，只需一颗愿意安静的心。

按导

主持：妙婕、章程

主办：纽约启明静心学堂

【正念按导 × 读书分享会】 按：经络穴位调和气血，导：情绪观念调整心态。 声明： 按导，是用自己的手，按自己的经络穴位，以调和气血的古中医养生方法。按导分享体验不涉及医疗。请根据个体差异及习惯习俗，自主选择是否参加。

剩余 10 个名额

“断 · 舍 · 离” 让生命更轻盈 —— 周五线上读书会

主持：正阳、道启、睿佳

主办：华盛顿栖心静心小院

第三期：断舍离为什么那么难？ 想断舍离，却总舍不得、放不下？ 旧物藏回忆、新品怕错过，执念让我们寸步难行。 不是你懒，是没读懂 “难” 的根源：恐惧失去、贪恋拥有、不愿面对内心。 每一件舍不得的东西，都拴着你的情绪。 来读书会，找到阻碍你的心结，放下执念，轻松迈出第一步。