禅茶读书会《经营企业与经营人生》

主持：道芙、慧泉、Lina

禅茶读书会 三杯静心茶安顿身心 一本智慧书认识生命 学习观察修和安住修 梳理生命的黑牌与白牌 合上书，体会认出烦恼、解决问题的喜悦。欢喜见面

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尔湾-梵唱团体验

主持：善施

喜爱唱歌却苦于无正确方法？想要学习如何用梵音唤醒内在的觉知？ 欢迎来静心梵唱团！ 专业老师指导下的多声部合唱练习提升配合与表现力; 科学发声技巧和气息训练让声音更动听; 乐理知识学习可以提高音乐素养; 学习正念梵音，用音声疗愈自己并服务众生。 合唱不仅是艺术的表达，也是一种共同修习的方法。 我们不只是练声音，也在练习倾听、觉察、放松、合作与发心。 在梵唱中一起成长! 适合人群：所有人

按按就健康·中医按导读书会

主持：安宏、Helena

🌿 公益按导养生读书会 · 调身亦调心 🌿 📅 时间：每周五上午 9:30–11:30 📍 地点：2415 El Capitan ave Arcadia, CA 91006 💆‍♀️ 调身——通过中医经络按导，疏通气血，放松肩颈与腰背，激活身体自我调节与修复的能力，让沉重的压力像挑落的担子般轻松。 🧘‍♂️ 调心——在阅读与交流中学习正知正念，认识“进取”与“执着”的区别，学会在积极向上的同时保持内心自在与安宁。 📖 本期主题：肩颈与承担 ✨ 适合人群： • 长期肩颈、背部紧绷的人 • 工作生活压力大，渴望身心调养的人 • 希望在生活与事业中找到轻松而有力量节奏的人。

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《凡圣只在迷悟间》线上系列读书会

主持：Queenie Cui

✨亲爱的书友们，欢迎来到线上自在读书会 《凡圣只在迷悟间》是一套通过了解学习东方智慧文化，为现代人解决实际问题的智慧读本 第2期：真心与妄心，匮乏与自足 时间：美西周六晚6:30-8:30，国内周日早9:30-11:30 zoom：618 903 1433 密码：124590

正念球一小时现场团练

主持：道菲、Danny

每周日上午 8:30–9:30 📍 明心学堂 邀请您加入每周一次的正念球现场团练，与大家一起在宁静与专注中开启美好的一天。 ✨在一小时的持续练习中，感受集体共修的力量，借助团队的陪伴与支持，逐步突破长时间转球的瓶颈，培养专注力、耐力与稳定的正念状态。 持续练习，不仅有助于提升身体的协调、放松与平衡，更能帮助您在正念修习中安住当下，让身心愈加轻盈、宁静与自在。 欢迎您与我们一起转动正念球，共同体验身心合一的美好。 适合人群：所有人，尤其长期伏案，受肩颈背痛困扰的人群

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一花一叶一世界·正念插花读书会

主持：罗晓琼 Joanne、慈红

这个周末，给自己留一点安静的时间 🌿 也许你不缺一场活动， 但你可能，缺一个真正慢下来的时光。 我们会一起做一件很简单的事—— 插花。 不需要基础，也不需要做得很好。 只是慢下来，在一枝一叶之间， 让身体放松，让心一点点安住。 当手在整理花枝时， 你会发现，心也在慢慢被整理。 🕰 时间：周日上午 10:00–12:00 如果你最近有点忙、有点累， 或者只是想安静一会儿， 都很欢迎你来坐一坐。 🌱 名额不多，空间会保持安静与松弛 感兴趣可以报名 一起在花中相遇，在静中相见 💛

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舞动正念·禅舞俱乐部

主持：zhu zhu、慈红

✨当动中禅遇到民族舞 💃碰撞出自在的美丽 这不只是简单的学习舞蹈动作 更是一次禅修的练习 体验什么是“带着心舞动” 和普通的跳舞有什么区别？ 每周一上午10点 欢迎所有感兴趣的朋友来参加👏 有舞蹈经验和没有舞蹈经验都没有问题 有禅修经验没有禅修经验也没有问题 来了，体验了，就能体验不同，就会有收获❤️