2026/9/11

媒体报导｜「商道禅心」沙龙落地南加州，张顾怀与企业家共话事业与人生

9月1日至3日，洛杉矶静心学堂一连三天，在San Marino、Irvine、Arcadia举行「商道禅心·企业家智慧沙龙」，特邀百年幸福企业倡导者、拥有近30年企业经营管理经验的张顾怀担任主讲，与南加州企业家们一同探讨AI时代的经营新思维、"成功"的定义，以及事业与人生的内在平衡。三天活动上午为智慧沙龙，中午安排正念蔬食，下午则有禅茶体验，让理性思考与身心体验相互滋养。活动举办后，受到多家本地华文媒体的关注报道，以上为部分媒体报道片段整理。

2026/8/27

Learn Chinese Through Mindfulness!

What if learning Chinese could also bring more calm, wisdom, and joy into your life? The Mindful Chinese Study Program is designed for beginners with little or no Chinese background. Through interactive lessons, you will learn practical Chinese vocabulary, pronunciation, and sentence patterns while exploring Chinese Buddhist culture and wisdom through songs, stories, and mindful activities. Whether you are interested in the Chinese language, Chinese culture, or Buddhism, we invite you to join us on a meaningful journey where language learning and inner growth go hand in hand. We recently completed Stage 1 and are preparing to launch Stage 2 at the end of September. Here is what some of our participants shared about their experience: “I am so happy to be part of the MPA Chinese class! I’ve been interested in studying Chinese through a structured curriculum for quite some time. The class combines practical Chinese learning with mindfulness concepts and Buddhist expressions, so I feel that I am not only expanding my knowledge of Chinese but also deepening my understanding of concepts related to my Buddhist practice. Another wonderful aspect is the opportunity for students to contribute through presentations, allowing us to share our own learning and knowledge with one another. This has empowered all of us to take part in each other’s learning. I’m so excited for what comes next!” — Cheenu, USA “Once I started studying Buddhism, I felt a strong need to better understand the Chinese language so that I could explore the deeper meanings behind certain words and concepts. I feel truly enriched by this program, which has given me another valuable tool for both my Buddhist practice and my personal life.” — Marco, Italy “I moved to China eight years ago, and while I’ve managed daily life in Chinese, I always struggled to talk about the deeper topics that truly matter to me—especially Chan Buddhism. The Mindful Chinese Program has been the bridge I was looking for. For the first time, I am learning Buddhist stories and vocabulary in a structured class environment. The content is not only educational but also deeply engaging and relevant to my daily spiritual practice. The class format has also been a game-changer for my pronunciation. I love having the opportunity to review and speak aloud, and Teacher Brenda’s specific, practical feedback has given me more confidence than I’ve had in years. This program has genuinely become my favorite way to learn Chinese.” — JR, USA “I joined the course because I wanted to improve my Chinese. I had been interested in Buddhism for a long time, but in the past it always felt somewhat distant from my everyday Western life. During a recent trip to China, I had the opportunity to visit several temples. Longhua Temple (龙华寺 — Lónghuá Sì) in Shanghai particularly touched my heart. Now I feel that Buddhism is becoming something closer to me—something that can truly become part of my life. The course offers a wonderful combination of language learning and Buddhist culture. The teachers are very patient and helpful, and I can’t wait to join the next stage!” — Aldo, Italy Interested in joining us? New class begins at the end of September. If you are interested in learning Chinese while exploring mindfulness and Buddhist wisdom, we warmly invite you to register and join us: Register for Stage 1: https://events.mindfulpeace.org/events/e10e0240-2b6c-4eea-911a-ef0c51dd0be7?occ=696df1ab-6fb8-4343-afe6-64800e52104c Register for Stage 2: https://events.mindfulpeace.org/events/cb7ef924-171b-4136-bf8b-32b7e8afe1fe?occ=cde65a3a-c025-4c13-b7b9-58df7d9fafe5

2026/8/23

活动纪实 ｜ 安心禅茶走进社区 一盏清茶，让心与心更近

8月11日，洛杉矶明心学堂的茶人义工们来到 Monrovia，在 Mayan 餐厅为当地社区居民举办了一场特别的安心茶会。 一席茶，一方静。 这一次，我们希望把禅茶从学堂带进社区，让更多不同文化背景的人，因为一杯茶相遇，也在一杯茶的时间里，感受片刻的安宁与自在。 半个月，只为这一席茶 这是一场全英文引导的茶会。 为了让第一次接触禅茶的社区朋友也能真正感受到其中的内涵，茶人义工们提前半个月开始准备，坚持每天团练。 一遍遍练习，一次次调整。练的是注水、行茶、奉茶的技法，也是专注、觉察与安住的心法。当心法融入技法，原本需要刻意记住的动作，渐渐变得自然、从容。半个月的练习，也让大家对“禅茶一味”有了更真切的体会：手上有功夫，心中有觉知。 茶会当天，义工们提前三个小时来到现场布置。茶席次第铺开，茶器素雅安静，花与蜡烛点缀其间。当柔和的光影落在席间，喧闹的餐厅一角，也慢慢沉静下来。没有刻意营造的庄严，却自有一份清净与安然。 当天共有6位茶人义工、2位净手义工、1位引导义工和2位摄影义工参与服务，还有尚未进入修学的书友也主动加入义工行列。大家各司其职，也彼此补位，只为共同成就这一席茶。 一杯茶，让语言不再成为距离 22位社区朋友陆续入席。 净手、入座、静心、行茶…… 随着茶会开始，六位茶人的动作整齐而舒缓，举手投足间从容有序。现场也从最初的好奇，渐渐安住下来。 因为大多数茶友不懂中文，道芙师兄特意提前邀请负责英文禅茶推广的师兄撰写英文引导词，并在敬茶仪式前为大家讲解其中的含义。 于是，那些看似简单的动作，不再只是一种形式。一杯茶如何接过，一盏茶如何奉上，一次停顿为何需要如此缓慢，当大家了解这些动作背后的用心，也开始真正进入这一席茶。 语言不同，文化不同，但当所有人安静下来，共同端起一杯茶时，有些感受，并不需要翻译。 有人喝到了茶，也有人遇见了一种生活 半小时的茶会很快结束。很多社区朋友意犹未尽，纷纷分享自己的感受。 有人说，自己平时很少喝茶，却很喜欢这样充满仪式感的喝茶方式；有人对中国传统茶文化产生了浓厚兴趣；也有人说，很享受这种慢下来的感觉，开始向往一种更从容、更有觉知的生活方式。 还有茶友因为这一场禅茶，对明心学堂的其他课程产生了兴趣，希望今后能够参加更多活动。 而当天，还有一个小小的插曲。因为现场人数有限，一对父子没能参加茶会，只能坐在一旁观看。良娟师兄注意到了他们，茶会间隙，她特意为父子二人奉上了一盏清茶。没有茶席，没有完整的仪式，也没有预先安排好的座位。 但那一刻，他们也有了属于自己的一杯茶。或许，这正是禅茶走进社区的意义。它不只在一方精心布置的茶席上，也不只在整齐优美的行茶仪轨中。 当我们愿意看见身边的人，愿意把手中的一杯茶递出去，茶席便有了温度，禅意也真正回到了生活。 从学堂到社区，从中文到英文，从熟悉禅茶的人，到第一次端起茶盏的人，距离并没有想象中那么远。 一杯茶，可以让陌生的人坐在一起；一段安静的时间，可以让忙碌的心重新感受到自己；一种古老的东方生活智慧，也可以在今天的社区里，以最朴素的方式被看见、被感受、被喜欢。 禅，不必远离烟火。 茶，也不只属于茶席。 当一盏清茶走进社区，我们想传递的，也许只是这样一件简单的事： 慢一点，心就近了。 安心，不必远寻。

2026/7/20

活动纪实｜梵唱团正念合唱练习：以声修心，和声聚力

静心学堂梵唱团常规合唱练习有序开展。本场修习融合声乐训练与正念修行，善施老师先指导大家调整呼吸、打磨发声方式，引导学员把气息调匀放缓，借助绵长的吐纳安定心神，完成身体与情绪的初步沉静。 成员们跟随引导配合声部、磨合和声，在反复练习中倾听彼此的声响，调整自身的音量与节奏。单人的歌声汇入整齐的合唱旋律，大家慢慢习得包容配合的相处模式，凝聚默契的团队联结；梵音流转之间，外界的烦忧随歌声消散，既锻炼了气息管控能力，也在集体共修里收获安定松弛的内心状态。 以声入心，以和结缘。学堂每周二开设梵唱合唱练习，欢迎喜爱吟唱修习的朋友加入，在协同歌唱中调养气息、结识同好，感受集体正念修行的独特力量。 活动信息：每周二 10:30-12:30，地点 2415 El Capitan Ave, Arcadia, CA 91006

2026/7/20

活动纪实｜正念抄经：以笔墨静心，于字句修心

雅致的榻榻米修习空间布置妥帖，案头纸笔齐备，学员净手落座后，先跟随讲解领会《心经》蕴藏的人生智慧，沉下心梳理日常纷乱的思绪，褪去外界琐事带来的浮躁。 落笔书写之时，运笔节奏配合呼吸起落，墨色缓缓落在纸页间。大家专注描摹每一个汉字，将杂念交付笔尖，在一笔一画的书写里收敛心神；智慧的经文内容慢慢浸润内心，书写既是练习书法，也是一场向内觉察的正念修习，紧绷的情绪随书写逐渐舒缓，收获安稳平和的心境。 笔墨耕耘心田，静思沉淀自我。每周学堂持续开设正念抄经活动，欢迎各位前来借笔墨安顿心神，在书写中获得内心的澄澈安宁。

2026/7/20

活动纪实｜正念盘坐与禅舞：于动静之间安顿身心

静心学堂周一正念盘坐与禅舞课程如期开展。修习之初，学员安稳盘坐、收拢心神，借绵长的呼吸沉淀杂念，让紧绷的身心慢慢沉静下来，向内收拢散乱的思绪，为后续的肢体舒展筑牢安定的内在根基。 从静坐转入禅舞修习，学员跟随心念缓缓舒展肢体，抬手、移步、旋身都不刻意雕琢动作，只顺着当下的觉知自然律动。静坐积蓄的安定感流淌于四肢百骸，日常积压的情绪随肢体舒展慢慢释放，大家在松弛的舞动里放下拘谨，感受身体与心绪同频流动。 一静一动互为滋养：盘坐修内心定力，禅舞疏身体郁结，以静养气、以动释压，完成身心双向调和。学堂每周一上午开设本场修习活动，欢迎同好前来，在静坐与起舞间收获从容舒展的生命状态。

2026/7/20

活动纪实｜明心静心学堂中医按导读书会

晨光漫入静心学堂雅室，榻榻米铺展温软的休憩空间，本周中医按导读书会如期开展。学堂承袭两千余年生命觉醒的育人理念，将传统经络按导与静心阅读相融，打造兼顾躯体调养、精神滋养的沉浸式修习体验，为奔波于日常的学人开辟一处安顿身心的栖居之地。 活动伊始，带领者Alice师兄以轻柔纯熟的按导手法，指导学员按揉头部、肩颈各处经络，指尖循着经络走向舒缓推按，慢慢化开日常伏案、情绪紧绷积攒的肌肉僵硬，疏导阻滞的气血。不少学员在温和的触碰间卸下身体长久的负重，紧绷的肩颈逐渐松弛，沉滞的酸胀感缓缓消散；肉身舒展之后，纷乱的思绪也自然放缓，从紧绷的生活状态里抽离出来，归于安稳松弛。 待众人身心状态趋于平和，便转入读书分享环节。学员安坐蒲团之上，伴着室内清幽静谧的氛围品读文本，轮流袒露修习感悟。此刻身体已然放松，大家更能沉下心体悟字句间的生命智慧，倾诉生活里的困顿与收获；同伴之间温柔倾听、彼此照拂，在思想的碰撞里纾解精神内耗。 不同于单一的推拿理疗或是纯粹的读书研讨，本场活动构建了由身及心的完整修行路径：外在借按导理顺经络气血，内在借阅读梳理思绪情绪，肉身康健、心神安定，最终实现身心调和统一。 两小时的修习时光缓缓落幕，学员带着通畅的体感、澄澈的心境离开学堂。中医按导读书会，正是希望把传统养生和东方智慧融入日常生活，完成身体养护、心灵休整。学堂每周都会延续这场身心修习之约，静待更多同好前来，于经络舒展、字句品读之间，寻得长久从容安稳的生活节奏。 活动地址：2415 El Capitan Avenue Arcadia, CA 91006

2026/7/20

视频简讯｜明心静心学堂插花学人养成营第一期

以花修心的旅程，学员于枝叶取舍、花材排布间安顿心绪，把禅意理念融入插花实践，收获技艺与内在心境的双重成长。 正念插花依托专属十二字箴言搭建修行内核：无我、无相、无限、出世、寂静、超然，同时界定六种审美取向：自然、古朴、祥和、空灵、寂静、自在。 我们始终传递理念：心念决定看待世界的方式，唯有培育禅心，理解禅的人际相处逻辑、生活范式，创作的插花作品才能承载深厚禅意内涵，实现花艺创作与自我修行的统一。

2026/7/18

书友来稿｜心随球动，身心自在

某个阳光灿烂的早上，在洛杉矶明心学堂充满禅意的教室里，我上了第一堂正念球读书会。 听闻正念球对身体的种种好处而我恰好饱受肩周炎疼痛的困扰，半信半疑间开始跟着师兄们一起转起了正念球。第一堂课对我来说有点难坚持的，胳膊累，心也乱，边练边歇，听听窗外的鸟叫，看看门外的绿树蓝天，更看到了师兄们都非常专注熟练地转球并沉浸期中。我试着让自己安静下来，跟着视频中的引导词“…以肩带肘，以肘带腕，以腕带手，专注察觉，自然不刻意”，就这 样完成了第一次漫长的15分钟+30分钟的练习。随后听到了师兄们的分享心得，希望自己也能也能早日受益，结果当晚就有收获—晚上睡觉肩膀居然没有疼痛。心底自然升起感恩之情，感恩正念球习练。 于是每周一练成了习惯，非常期待和享受跟道菲师兄以及其他师兄们一起正念转球，分享各自的心得以及练球后学习那些短小隽永饱含佛法智慧的文章。 课后的交流更是让我知道正念球的习练不仅能帮助改善身体的问题，也时刻提醒自己要松开习惯皱着的眉头，带着微微上扬的嘴角，带着专注和觉察，把正念一点一滴带进生活中的方方面面… 在洛杉矶明心学堂学习的时间总是很短暂，回国后我把正念球的习练当成日常生活的一部分，希望在日复一日的习练中慢慢修得内心的沉静和笃定感恩明心学堂，感恩师兄们的指点和帮助… -----Grace

2026/7/18

视频简讯｜尔湾小院正念球读书会第二期

明媚暖阳，温柔小院，和谐同频的相聚 转动正念球，向内觉察 分享身体涌现的奇妙变化，静心疗愈，共赴心安

2026/8/23

从有法有爱到知行合一

Weiting · 洛杉矶10班

第七课《班级慈善关爱》 第七课主要讲的是怎么把慈悲、感恩和关爱落实到班级和生活里。 班级慈善关爱并不是修学以外另外去做一些吃饭、聚会的活动，它的重点还是为了帮助大家建立一个“有法有爱、清净和谐”的修学氛围，让同修之间多一些连接和关心，也增加大家对班级的归属感。 这一课主要讲了四件可以实际去做的事情：周一请吃素、班级庆生、班级团建和慈善关爱。 周一请吃素，是从很日常的饮食开始培养对生命的关爱；班级庆生不只是过生日，也是在这个过程中学习感恩，珍惜同修之间的法情；班级团建可以增加彼此的了解和连接；慈善关爱则是让我们真正去关注身边同修的需要，在别人需要帮助的时候给予支持。 所以这四件事情虽然形式不一样，但其实方向是一样的，就是让我们不要只在课堂里讲慈悲、感恩和利他，而是真的在和人的相处里去练习。 另外一个比较重要的点就是，班级慈善关爱不是辅导员或者班委自己的事情。每个人都是班级的一份子，班级的气氛好不好、大家有没有归属感，其实都和每一个人的参与有关。 所以第七课我觉得主要就是让我们看到，修学不只是学法义，也要把所学慢慢落实到生活和人与人的相处当中。 ⸻ 第八课《八步骤三种禅修（上）》 第八课讲的是修学的态度和方法，也就是我们学到佛法以后，到底怎么把这些道理真正用起来。 首先讲的是“真诚、认真、老实”。 这三个词看起来很简单，但其实是后面修学能不能真正产生作用的基础。 真诚，是清楚自己为什么来修学，也愿意看到自己需要改善的地方；认真，是不能听到一点、懂一点就觉得差不多了；老实，就是愿意按照方法一步一步去学，而不是只按照自己的感觉，或者一直换不同的方法。 因为我们用什么样的态度来学，会直接影响后面的理解、接受和运用。 这一课也讲到“除三过、具六想”。像覆器、漏器、垢器，其实都是在提醒我们：如果心没有真正打开，佛法进不来；听了以后没有继续闻思，很快就忘记；或者一直用自己原来的想法去解释，最后学到的也可能已经不是法义本身。 所以态度建立好之后，才进入这一课最主要的八步骤。 八步骤其实不用想得太复杂，简单来说，就是先把道理弄懂，再拿回生活里去看，然后真正用起来，最后通过不断重复，让它慢慢变成自己的习惯。 前三步主要是把法义真正弄清楚，而且要做到完整、准确、透彻。 完整，就是不要只抓自己比较有感觉的一小部分；准确，就是不要把法义理解偏了；透彻，就是不只是知道它在讲什么，还要理解为什么。 所以我们为什么要反复学习，并不是为了把同样的东西一直重复，而是第一遍可能觉得自己懂了，第二遍才发现之前漏掉了一些东西，再看第三遍又会发现还有理解不到位的地方。 但是把道理弄懂以后还不够。 第四步就是把学到的内容带回现实生活里面去观察。 课里用了一个很好理解的比喻：我们闻思得到的佛法理论就像一颗种子，但是有了种子，不代表它已经长出来。还要经过观察和验证，就像把种子真正种到土里，它才有机会生根。 比如佛法讲无常，我们知道“一切都会变化”，这还只是一个道理。再回到生活里去看，就会发现身体在变、情绪在变、人际关系在变、环境也一直在变。 当一次次真的看到这些变化之后，“无常”才不只是课本上的一句话，而会慢慢变成我们自己看事情的一种认识。 所以第四步主要完成的是观念的改变。 有了新的认识以后，第五、第六步就是把它用起来，慢慢改变自己的心态。 我们平常很容易说“道理我都懂，但就是做不到”。其实有时候这个“懂”，还只是知道这个概念，并没有真的变成自己的认识。 如果一个道理真的慢慢进入自己的认识里，看事情的角度自然也会开始不一样。遇到事情的时候，可能还是会有情绪，但是不会只剩下原来那一种反应，而是多了一个重新去看的角度。 所以这里是从观念的改变，慢慢走到心态的改变。 但是新的心态也不是出现一次就稳定了，因为原来的习惯已经存在很久。 所以第七步就是不断重复正向的心态。负面的心态出现时，不再一直跟着它走；正向的心态出现时，就不断去支持和重复。 重复得多了，原来需要一直提醒自己的东西，才会慢慢变得自然，这就是第八步讲的生命品质的改变。 所以把整个八步骤连起来，其实就是： 前三步——把法义弄懂； 第四步——把法义变成自己的认识； 第五、第六步——把新的认识用起来，改变心态； 第七、第八步——不断重复，让新的心态慢慢变成比较稳定的生命品质。 把第七课和第八课放在一起看，其实也蛮连贯的。 第七课让我们看到，佛法不能只停留在课堂里面，还要落实到生活和人与人的相处中；第八课则进一步告诉我们，这个从“知道”走到“做到”的过程，可以怎么一步一步完成。 所以最后还是回到一个很简单的方向：不是学了多少佛法名词，而是学到的内容有没有真的进入生活。 先理解，再观察，再运用，然后不断练习。慢慢让书本上的道理变成自己看事情、面对情绪和处理生活的方法。

2026/8/23

把学到的法真正变成自己的认识

Lisa · 洛杉矶10班

这一课学下来，我感受最深的一点是：学佛不仅仅是学懂一些道理，更重要的是怎么把学到的法真正变成自己的认识，最后落实到自己的心行和生命中。 以前看到“真诚、认真、老实”这几个词，会觉得很简单，好像从小就知道。但这一课让我认识到，这其实是修学能不能有效果的前提。 导师讲得很形象：不真诚，就不知道自己为什么学佛，不知道学佛其实是为了调心、治病；不认真，就容易浅尝辄止，就像药的剂量不够，很难真正产生疗效；不老实，就容易四处攀缘，今天学这个，明天又觉得那个好，最后什么都没有真正落实。 对照自己，我觉得“不认真”和“不老实”有时候并不是很明显。比如一篇文章看过一遍，觉得大概意思知道了，就认为自己已经懂了；或者听到一个法义的时候，很容易用自己原来的经验和想法去解释它。表面上是在学法，实际上可能还是活在自己的认识里。 所以导师讲到“除三过、具六想”，我觉得对我很有提醒。尤其是六想里面的“病者想”。如果没有真正认识到自己是一个有贪、嗔、痴，有迷惑、有烦恼，需要通过佛法来调整和改变的人，就很容易把学佛变成一种知识或者生活的点缀。就像一个人如果根本不觉得自己有病，即使医生在旁边、药也摆在面前，他也不会认真吃药。只有真正认识到自己的问题，才会把法师当作医生，把佛法当作药，把修行当作治疗的过程。 第二个对我触动比较大的地方，就是八步骤其实是在解决“道理我都懂，但为什么做不到”的问题。导师说，八步骤就是“把书本道理变成生命品质的方法”。 前三步首先要解决“理解”的问题。不是听过、看过就算懂，而是要做到完整、准确、透彻。所以每一课为什么要求反复学习三遍以上？因为第一遍可能觉得自己都知道了，第二遍才发现原来漏掉了很多，第三遍又会发现自己的理解还不够深入。但我觉得更重要的是，理解之后还不能停在书本上。 比如佛法告诉我们“无常”。我知道“世间一切都是无常的”，这只是理论上的认识。接下来还要回到生活中去观察：自己的身体是不是一直在变化？情绪是不是一直在变化？人与人的关系、我们拥有的东西、生活中的顺境逆境，是不是也都在变化？ 当我通过自己的生活真正看到“确实如此”的时候，“无常”才不再只是佛法告诉我的一句话，而开始成为我自己的认识。这一点让我对导师讲的“种子”比喻印象很深。闻思就像得到了一颗种子，而观察修才是把这颗种子真正种到土里。如果一直把种子拿在手上，知道这是一颗很好的种子，却从来没有把它种下去，它是不可能生根发芽的。 所以我现在理解，第四步建立正见，其实就是要通过不断地观察现实，让佛法从“导师这样说”，慢慢变成“我自己也真正认识到事实就是这样”。有了这样的认识，后面的第五到第八步才有基础。第五、第六步，是运用这种正确认识来改变自己的心态；第七、第八步，则是不断重复和强化正向心态，最终改变生命品质。 这也让我重新理解了我们经常说的一句话：“道理我都懂，就是做不到。”其实按照这一课的法义，如果真的懂到了成为自己认识的程度，它自然就会产生作用。之所以还做不到，很可能说明这个道理对我来说还停留在概念上，还没有真正成为我的实际认识。 所以这一课学下来，我觉得八步骤可以用十六个字来概括，就是导师最后讲的： “树立正见，认清真相，摆脱错误，重复正确。”前四步帮助我们树立正见、认清真相；后四步帮助我们摆脱错误、重复正确。 对我来说，接下来最需要提醒自己的，就是不要把修学停留在“这一课我看过了、我知道了”，而是每学到一个法义，都问问自己：我真的理解了吗？我接受了吗？我有没有在生活中观察和验证？境界出现的时候，我能不能把它用起来？我想，只有这样不断地练习，佛法才会从书本上的道理，一点一点变成自己的观念、心态，最后真正成为自己的生命品质。

2026/7/26

当我不再改变别人，生命开始改变

良娟 · 洛杉矶8班

加入静心学堂系统学习以来，我最大的感受，不是学会了多少道理，而是慢慢学会了观察自己的心。 过去遇到不顺时，我总想改变别人、改变环境，希望外境符合自己的期待，所以烦恼总是不断。学习后，我开始明白，真正需要调整的是自己的心。每一次情绪生起，每一次执着、抱怨、焦虑，都是一次观照自己的机会。当我愿意停下来，觉察自己的起心动念时，内心反而越来越安定。 佛法也让我学会了接纳人生的不圆满。生活中依然会遇到困难、压力和失落，但我不再急着逃避，也不再一味地责怪他人，而是学习用因缘观去理解事情的发生，提醒自己先安住当下，再寻找解决的方法。这种转变，让我多了一份平静，也多了一份面对生活的勇气。 在班级共修和法义学习中，我也深深感受到善知识和同修们带来的支持与陪伴。大家共同学习、彼此鼓励，让我知道修行并不是一个人的坚持，而是在班级中不断成长、不断修正自己的过程。 未来，我希望继续依教奉行，把学到的法义落实到生活中，从每一句话、每一个念头、每一个行为开始练习，让慈悲和智慧慢慢成为自己的生命品质。虽然我还有很多不足，但我相信，只要保持一颗愿意学习、愿意改变的心，一步一步走下去，生命一定会越来越自在，也能够把这份温暖传递给更多的人。

2026/7/22

在次第中成长，在践行中觉醒

Danny · 洛杉矶5班

我与佛法结缘很早。十几岁时便开始接触佛教，也阅读过一些经典，但更多只是零散地了解，对佛法始终缺乏系统而完整的认识。 2008、2009年左右，我开始参加喇荣五明佛学院的网络课程学习，最先学习的是《入菩萨行论》。那是我第一次真正感受到，佛法并不是零散的知识，而是一套完整的生命教育体系。通过系统学习，我对菩提心、空性、利他精神都有了全新的认识，也真正体会到闻思的重要性。 不过，由于当时主要是网络修学，虽然课程内容十分珍贵，但在线下同行交流、实践陪伴和修学反馈方面仍有一些不足。修学过程中遇到的问题，往往只能自己摸索；对于如何把佛法真正落实到生活中，也缺少长期稳定的共修环境。 直到2022年，我走进洛杉矶静心学堂（那个时候还没有学堂，记得每周四我们都是在道雁学长家办读书会的），正式加入三级修学体系，这成为我修学道路上的又一个重要转折点。 让我感受最深的是，三级修学建立了一套非常完整而清晰的修学次第。从预修学开始，即使没有任何佛学基础，也能够循序渐进地进入佛法的学习。从认识人生、认识幸福，到建立正确的人生观、价值观，再逐步深入《菩提道次第略论》《百法明门论》等经论的学习，最终引导我们走向般若智慧的体证。整个体系环环相扣、层层递进，让不同基础的人都能找到适合自己的成长路径。 更难得的是，这不仅是一套知识体系，更是一套完整的修学体系。 这里有导师的引领，有法义的滋养，有同修的陪伴，有持续的交流与分享，也有丰富的义工实践。大家共同学习、共同成长，形成了一个充满法与爱的修学氛围。在这样的环境中，修学不再只是一个人的坚持，而成为一群人共同成就彼此的旅程。 导师常说：“做事就是修行。” 这句话，在义工服务中让我体会得越来越深。 目前，我担任洛杉矶明心静心学堂空间运营知事，负责空间运营、物资协调以及支持各项目团队的运作。这个岗位涉及的事务很多，需要不断沟通、协调、规划，也经常面对各种突发情况。过去，我更多关注事情能否做好；现在，我开始学习观察自己的起心动念，学习放下自我、承担责任、利益大众。每一次面对困难，每一次协调合作，都是一次认识自己、调整自己、提升自己的修行机会。 同时，我还担任新班辅助员，陪伴新学员一起学习、分享和成长。在帮助他人的过程中，我发现自己对法义的理解更加深入，也不断提醒自己要把所学落实到生活中。很多时候，真正成长的不只是新学员，更是陪伴他们成长的自己。 三级修学让我最大的收获，不只是学到了更多佛法知识，而是让我逐渐建立起一种稳定、持续、可实践的修学方式。闻、思、修相结合，学与做相结合，个人成长与团队同行相结合，让佛法真正走进了生活，也走进了每一天的待人处事之中。 一路走来，我越来越相信，真正的修学，不只是增长知识，而是改变生命品质；不仅是理解佛法，更是活出佛法。 感恩导师慈悲建立如此完整的三级修学体系，感恩明心学堂所有师兄们一路以来的陪伴与支持。未来，我也希望继续依止导师的教导，在闻思修中不断成长，在义工行中历练心行，与更多有缘人同行，共同走向觉醒、自在而有意义的人生。 最后我还想强调一点： 佛法真正的价值，不在于懂得多少名相，而在于是否能够改变生命。三级修学给予我的，正是一条能够将闻、思、修落实到生活、落实到做事、落实到待人接物中的成长之路。这也是我愿意继续走下去，并愿意推荐给更多有缘人的原因。

2026/7/20

于信仰之中寻内心安定

Peter · 洛杉矶10

《信仰与人生》学习感想 通过这堂课的学习，我对信仰在人生中的意义有了更深的认识。课程主要围绕六个方面展开，其中让我感触最深的是第二点、第三点和第六点。 首先，信仰可以引导精神追求。过去我更多关注的是事业、财富和生活目标，但随着经历越来越多，我逐渐发现，物质上的追求很难带来真正持久的满足。当一个目标实现之后，往往又会出现新的目标。如果人生只有不断追逐外在的成功，内心反而容易陷入焦虑。因此，我认为信仰最大的价值之一，就是帮助人把目光从外在转向内在，思考人生真正的意义，以及自己究竟想成为一个怎样的人。 第二，信仰可以使人心态超然。这一点与我自己的生活体会非常接近。无论是工作、投资，还是生活中遇到的各种变化，都充满了不确定性。如果过于执着于得失，情绪就很容易随着外界环境起伏。学习佛法以后，我开始尝试以更加平和的心态去面对顺境和逆境，接受人生本来就充满变化。虽然我还在学习的过程中，但已经能够感受到，心态的改变比环境的改变更重要。 最后，信仰可以找回自己，这是我最认同的一点。现代社会节奏很快，我们每天都在追逐各种目标，也容易受到他人评价和社会标准的影响，久而久之甚至会忘记自己真正想要的是什么。我觉得，信仰就像一面镜子，让人不断反省自己的内心，提醒自己不要迷失在名利和欲望之中，而是回归真实、善良和内心的平静。 总的来说，这堂课让我更加体会到，信仰不仅是一种宗教理念，更是一种面对人生的态度。它能够帮助我们找到精神上的方向，在纷繁复杂的现实生活中保持内心的稳定，并不断认识自己、完善自己。我希望今后能够继续学习，把这些体会真正落实到自己的生活中。

2026/7/20

聆听《慈经》修行心得

周征 · 洛杉矶道商1班

初次听闻《慈经》是在2025年7月，当时送太太去学堂正好大道大商班在班修，我口渴就参加了静心茶会，然后听慈经。喝茶时心就基本静下来了，慈经舒缓、空灵般的声韵，瞬间让我心神安定，心生欢喜，从来没有如此轻松，无敌意，好自在啊。 当天晚上，我迫不及待静坐学着师兄们的样子双手合十听《慈经》。（在此之前，双手合十总觉得不自在）跟随经文指引的方位修习慈心观：先安住自身，再依次将柔和慈心送往亲友、路人，乃至一切有形无形的有情众生，心底生出柔软却笃定的祝愿，愿所有众生无痛苦、保持快乐。 从此坚持日日熏修。《慈经》的每句话已铭记于心，每一遍体悟都不同，都有新意，最直接的感觉就是眉头舒展开了。 初听身心放松、再听读懂字句里包容万物的善意；久听，观想到慈心如暖阳缓缓铺展，漫向四方，能感觉内心柔软非常厚重。 以前极易反复回想不快乐事情的细节、反复揣测利益得失、烦恼日夜萦绕，耗尽心力。如今听经时，能将心神收回、向外输送慈心，贪念、嗔怨便如云烟慢慢淡去，不再盘踞心头；日常言行也全然转变。从前爱操心，爱介入他人因果，现在内心松弛平和，言语也变少了，遇见不顺心的事，能坦然接纳。 日日听《慈经》已有370多天了，感觉外在神态也有变化。轻松自在，不会左顾右盼；眼神清澈透亮、面目和蔼，不会紧锁眉头；心肠柔软宽厚，多了包容体谅，少了偏执对立.....常常处于轻松自在、清净欢喜的状态。 女儿的工作及生活是我最牵挂的事情，我时常担心她，而且总是以自己的经验对她做的事情加以评判，比较长的一段时间，我们几乎没有办法交流，她认为我固执，我认为她不接受好的意见。自从修《慈经》以来，我心情平静了，不再干预她的人生，通过观想把《慈经》的每句话转化成对她的祝愿！现在我们关系融洽，生活开心，工作也顺利。 为了慈悲，为了长久安宁，我还要日复一日修习《慈经》。

一、一颗种子：从小小的读书会开始

2018年，几位心怀愿力的学人来到洛杉矶，希望把菩提的种子播撒在这片土地，让东方智慧在海外落地生根。 那时，我们没有固定的场地。公园的草地、借来的禅堂、师兄家的小院，几张坐垫、一壶茶、几本书，便是一方共读、交流与安顿身心的天地。 大家因法相聚，在分享中彼此照见，在陪伴中成为同行者。我们最初的愿望很简单：为身在海外的人们，提供一条向内探索、安顿身心的道路。 明心静心学堂的第一颗种子，就这样在洛杉矶的一隅，静静发芽。

二、风雨中生长：从0到1，再从1到3

一颗种子长成幼苗，从来不是一条平坦的路。 从最初的读书会，到第一个正式班级，我们一路摸索，一点点创造条件。疫情到来后，线下学习转向线上，原有的节奏被打乱，班级也经历了人员流动、停顿与重组。 有人离开，也有人继续守护； 有过热闹，也有过低谷； 有新的班级，在变化中再次启航。 从0到1，是在没有条件时创造条件； 从1到3，是在不断变化中守住初心。 也正是在这段经历中，我们更加确信：学堂真正的根基，不只是场地和人数，而是一套能够帮助现代人认识自己、改变观念、提升生命品质的系统修学道路。 无论环境如何变化，我们始终不忘初心：让我们成为智慧的传播者，为迷惘的人们送去光明，为喧嚣的尘世送去清凉。

三、正式扎根：从新的团队，到固定的学堂

经过多年的学习与积累，这份共同的愿心逐渐有了更清晰、更长远的方向。 2024年，洛杉矶明心静心学堂正式注册为加州非营利组织；2025年6月，新的议事团队建立；同年8月，学堂正式落地阿凯迪亚。 阿凯迪亚位于洛杉矶华人聚居的圣盖博谷，环境清幽，人文与教育氛围浓厚，也连接着周边多个华人社区。我们选择在这里扎根，希望让东方智慧更自然地走进海外华人的家庭与日常生活。 从此，四处辗转的修学有了安住之所。 我们希望，人们可以在这个禅意空间中慢下来，在沉浸式的静心体验中重新听见内心，在有法有爱的陪伴中共同成长。 这里汇聚着师兄们的发心、热情与智慧，也承载着我们最初的愿景：在生活中实践佛法智慧，促进心灵净化与人格完善。

四、茁壮成长：从一座学堂，到更多班级与项目

固定空间落地后的这一年，学堂进入了快速而有序的发展阶段。 我们在阿凯迪亚陆续开设5个线下班，并将班级拓展至尔湾。如今，学堂已有103位会员，并汇聚了由15位核心义工与静心使者组成的服务团队。 与此同时，读书会、禅茶、正念球、按导、静心蔬食、静心插花、正念静坐、正念抄经、禅舞、梵唱、正念咖啡及英文读书会等项目，也逐渐在本地生根。 我们倡导的禅意生活，并不是远离烟火，而是把觉知带进一杯茶、一餐饭、一次呼吸和每一个平常日子。通过开放而沉浸式的静心文化体验，让人们在身体、生活与心灵的不同层面，感受宁静、清明与喜悦。 学堂始终坚持纯公益的初心，所有课程与活动均不收取费用。通过“修学引导”和“服务大众”两条路径，我们希望为更多人提供一套探索内心、安顿身心的静心方案——在修学中增长智慧，在服务中长养慈悲。

五、走出学堂：让静心文化走进社区

学堂不仅是一处修学空间，也是一座连接社区、服务大众的桥梁。 我们从学堂出发，走进春节文化活动、华人社团、高校、养老院和美国主流社区，通过禅茶、正念球、梵唱、静坐等方式，让不同年龄、不同文化背景的人，都有机会接触和体验静心文化。 从陪伴长者，到参与社区节庆； 从服务华人社群，到与多元文化相遇。 我们希望，东方智慧不只属于课堂，也能够进入家庭、社区与社会；静心也不只是一种个人体验，而能成为人与人之间理解、关爱与连接的力量。 为忙碌的生活添一份安定，为需要陪伴的人送去一份温暖，也让更多人找到适合自己的身心安顿之道。

六、点亮自己，也照亮更多人

我们期待，学堂不仅是一处禅意空间，更是一座心灵家园。 每一位来到这里的学员，都能通过系统学习和生活实践，逐渐认识自己、净化心灵、完善人格，点亮自己的心灯；也把这份温暖、智慧与慈悲带给家人、朋友和社区，成为照亮他人的一盏明灯。 未来，我们希望把洛杉矶逐渐成熟的静心模式带到更多城市，连接不同地区、不同族裔与不同文化背景的人，搭建一个彼此支持、共同成长的全球静心社区。 从一处空间，到更多城市； 从一个人的觉醒，到更多生命的改变； 从东方智慧在海外扎根，到推动东西方文化更深层的理解与对话。 愿一盏灯点亮另一盏灯， 让越来越多的光汇聚起来， 为这个世界带去安宁、温暖与希望。